O MILAGRE DA MANHÃ: Exercício Físico

 

O quarto salvador de vidas que são os exercícios físicos.

A atividade física nessa primeira hora da manhã é excelente para nos ajudar a despertar de vez e trazer energia para o nosso dia. O livro recomenda 20min, nesse tempo você não precisa fazer nada super exagerado, como uma corrida ou malhação. Você pode fazer um alongamento, algumas posições ioga, polichinelos, agachamentos, além de poder alternar entre os exercícios físicos que você vai fazer durante seu ritual.

Lembrando que o tempo de atividade física, assim como os outros salvadores de vidas podem ser personalizados.

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