O MILAGRE DA MANHÃ: Bônus

 

Para finalizar nossa semana temática do livro “O Milagre da Manhã”, eu trouxe um post bônus para falar sobre um passo a passo de como aumentar seu nível de motivação ao acordar, o como o autor chama, NMA.

AUMENTANDO SEU NÍVEL DE MOTIVAÇÃO AO ACORDAR

1º Passo: Estabeleça suas intenções antes de deitar-se – É muito importante saber que o pensamento que tivemos antes de dormir será o primeiro pensamento que teremos pela manhã. Então nada de pensamentos negativos antes de dormir, como achar que não vai ter tempo o suficiente para dormir, ou que o dia de amanhã será mais um dia monótono igual a todos os outros. Redirecione a energia para o dia que quer ter.

2º Passo: Coloque seu despertador no outro lado do quarto – Essa é uma estratégia para te obrigar a levantar. É extremamente fácil botar o despertador no modo soneca quando ele está do nosso lado. Ter que se levantar para desligar o despertador obriga seu corpo a acordar e se movimentar.

3º Passo: Escove os dentes – Após desligar o despertador vá direto para o banheiro para fazer com que seu corpo e mente continuem despertando.

4ºPasso: Beba água – Uma coisa que nos ajuda a despertar é hidratar o corpo logo depois de acordar, já que ele foi privado de água pelas últimas 8 horas. É incrível como um copo d’água faz nos ajuda a despertar pela manhã.

5º Passo: Vista roupas de ginástica – Bom, não precisa ser roupas de ginástica. Mas é importante tirar o pijama já que inconscientemente nosso cérebro associa esse tipo de roupa a dormir. Trocando de roupa você mostra para sua mente que de fato é hora de acordar e começar o dia.

Esse passo a passo realmente nos ajuda a ter mais energia depois de acordar. Recomendo que testem e percebam a diferença que é inexplicável.

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